Yaz aylarının vazgeçilmez 4 meyvesine dikkat!
Yaz meyveleri, sıcağın etkisiyle serinlemenin ve sağlıklı kalmanın en keyifli yollarından biri olarak görülüyor. Ancak Prof. Dr. Canan Karatay, bu meyveleri tüketirken dikkat edilmesi gereken önemli noktalara dikkat çekti. İşte, Karatay’ın yaz meyveleri hakkında yaptığı çarpıcı uyarılar:
1. Kiraz: Şeker Hastaları İçin Riskli!
Kiraz, yaz aylarının en popüler meyvelerinden biri olsa da, yüksek şeker içeriği nedeniyle şeker hastalarının dikkatli olması gerekiyor. Karatay, şeker hastalarının kiraz tüketiminde temkinli olmalarını öneriyor.
2. Akşam Yemeğinden Sonra Meyve Tüketmeyin!
Prof. Dr. Karatay, akşam yemeğinden sonra meyve tüketmenin sağlık açısından riskli olduğunu belirtiyor. Özellikle akşam geç saatlerde meyve tüketmenin, kan şekeri üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği ve bu durumun zamanla sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ediyor.
3. Kayısı: Zerdaliye Göre Daha Şekerli!
Kayısının, zerdaliye kıyasla daha yüksek şeker içerdiğini belirten Karatay, şeker hastalarının kayısı tüketimini sınırlamalarını öneriyor. Zerdali, kayısının daha düşük şeker içeriği ile daha iyi bir alternatif olabilir.
4. Nektarin: Genetiğiyle Oynandı!
Nektarinin genetiğinde yapılan değişikliklere dikkat çeken Karatay, bu meyvenin yerine daha doğal olan şeftalinin tüketilmesini tavsiye ediyor. Şeftali, hem tat hem de besin değerleri açısından daha sağlıklı bir seçim olabilir.