Kış yorgunluğu nasıl atılır?

Kışın nasıl egzersiz yapmalıyız?

Kıyafet seçimi
Egzersiz ya da spor için gün ışığını tercih edin

Kendinize hedef belirleyin

Kayak yapmadan önce mutlaka eğitim alın
Evinizin bir köşesini egzersiz için döşeyin
Merdiveni kullanın
Havuza gidebilirsiniz
Her fırsatta yürüyün