Zararları Haberleri - Son Dakika Zararları Haber Güncel Gelişmeler

Bilim İnsanları Aralıklı Oruçla İlgili 3 Miti Çürüttü: İşte Gerçekler!

Son yıllarda popüler hale gelen aralıklı oruç, genellikle kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet yöntemi olarak biliniyor. Bu beslenme biçiminde kişiler ya haftanın belirli günlerinde çok düşük kalori alıyor ve diğer günler istediklerini tüketiyor ya da günün belirli saatlerinde hiçbir şey yemeyip geri kalan zamanda serbestçe besleniyorlar. Ancak, Healthline'da yer alan bir yazıya göre, aralıklı oruç genellikle sağlıklı kabul edilse de bazı sıkıntılara yol açabiliyor. İşte bilim insanlarının aralıklı oruçla ilgili çürüttüğü 3 mit: 1. Kötü Beslenmeye Yol Açmıyor: ABD'deki Chicago Illinois Üniversitesi Kinesiyoloji ve Beslenme Bölümü öğretim üyesi Krista Varady, aralıklı oruçla ilgili yanlış bilgilerin bilime değil, kişisel görüşlere dayandığını belirtiyor. Varady ve ekibi, Nature Reviews Endocrinology adlı dergide yayımladıkları yazıda, aralıklı oruç sırasında alınan şeker, doymuş yağ ve kafein miktarının değişmediğini ve karbonhidrat ile proteinin de önceki dönemlerle benzer miktarlarda tüketildiğini belirtiyor. Yani, aralıklı oruç kötü beslenmeye yol açmıyor. 2. Yeme Bozukluğuna Neden Olmuyor: Nature Reviews Endocrinology'de yayımlanan yazıya göre, aralıklı oruç uygulayan kişilerde yeme bozukluğu gelişmediği gözlemlendi. Ancak, yeme bozukluğu geçmişi olan kişilerin bu diyeti uygulamaması tavsiye ediliyor. Ergenlik çağındaki obezite hastalarının aralıklı oruca başlaması durumunda ise doktorların yakın takipte olması gerektiği vurgulanıyor. 3. Kas Kütlesi Kaybı Yok: Araştırmalar, aralıklı oruç sırasında yağsız kas kütlesi kaybının, diğer diyetlere göre fazla olmadığını gösteriyor. Egzersiz yapmak ve protein tüketimini artırmak, kas kütlesi kaybını önlemek için yeterli olabiliyor. Aralıklı Oruç Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu yazıda ele alınan veya alınmayan etkilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini unutmamak gerekiyor. Çalışmada yer almayan diyetisyen Monique Richard, aralıklı oruç diyeti yapmak isteyen kişilerin kayıtlı bir diyetisyen veya beslenme uzmanıyla görüşmesini öneriyor. Ayrıca, aralıklı orucun uygulanma biçimine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Aralıklı oruç çeşitleri, sindirim, organ fonksiyonları, psikolojik ve bilişsel sağlık açısından ters etki yaratabileceğinden, "her istenenin yeneceği bir gün" gibi uygulanmamalı! Aralıklı orucun doğru uygulandığında sağlıklı bir yaşam tarzı için güçlü bir araç olabileceğini unutmayın. Ancak, her diyet gibi, bu beslenme biçimini de dikkatli ve bilinçli bir şekilde uygulamak önemli!

Kulak Deldirirken Dikkat! Yanlış Nokta Hayatınızı Tehlikeye Atabilir

Damar Riski ve Enfeksiyon Tehlikesi Damar Riski: Kulak kepçesi, ince damarlarla doludur. Yanlış bir noktadan delme işlemi yapılırsa, bu damarlar zedelenebilir. Özellikle tragus ve kıkırdak bölgesi gibi hassas noktalarda damar riski daha yüksektir. Bu durum, ciddi kanamalara ve hatta kulak yapısında kalıcı hasarlara neden olabilir. Enfeksiyon Tehlikesi: Steril olmayan aletlerle yapılan delme işlemleri, enfeksiyon riskini artırır. Enfekte olan bölge, şişme, kızarıklık, ağrı ve akıntıya neden olabilir. Enfeksiyon, zamanında tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir ve sağlık durumunuzu olumsuz etkileyebilir. Güvenli Kulak Deldirme İçin İpuçları 1. Profesyonel Yardım Alın: Kulak deldirme işlemini mutlaka bu konuda deneyimli ve eğitimli bir profesyonele yaptırın. Güzellik merkezleri veya piercing stüdyoları gibi yerlerde bu hizmeti alabilirsiniz. 2. Sterilizasyona Dikkat Edin: Kullanılan aletlerin steril olduğundan emin olun. Tek kullanımlık iğneler veya steril edilmiş piercing tabancaları kullanılmalıdır. 3. Hassas Noktalardan Kaçının: Özellikle kıkırdak ve tragus gibi hassas bölgeleri deldirirken ekstra dikkatli olun. Bu bölgelerde damar riski daha yüksektir. 4. Bakım Talimatlarını Uygulayın: Delme işlemi sonrasında verilen bakım talimatlarını dikkatlice uygulayın. Temiz tutmak, uygun antiseptiklerle bakım yapmak enfeksiyon riskini azaltır. 5. Belirtileri İzleyin: Delme sonrası aşırı ağrı, şişlik, kızarıklık veya akıntı gibi belirtiler fark ederseniz hemen bir sağlık profesyoneline başvurun. Kulak deldirme işlemi küçük bir estetik adım gibi görünebilir, ancak dikkat edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sağlığınızı riske atmamak için profesyonel yardım alın ve tüm bakım talimatlarına uymayı ihmal etmeyin.

Çiğ Yumurta Tüketimi: Faydalar ve Gizli Tehlikeler!

Faydaları: Yüksek Protein İçeriği: Çiğ yumurta, protein bakımından zengindir ve kas gelişimini destekler. Besin Değerleri: A, B, D vitaminleri ve mineral içeriği sayesinde vücuda enerji sağlar. Zararları: Salmonella Riski: Çiğ yumurta tüketimi, salmonella bakterisi nedeniyle gıda zehirlenmesi riskini artırabilir. Biyotin Emilimi: Çiğ yumurtadaki avidin proteini, biyotin emilimini engelleyebilir, bu da bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Öneri: Çiğ yumurta tüketmeden önce doktorunuza danışın ve hijyenik şartlarda üretilmiş yumurtaları tercih edin.

Nohut: Kilo Verdiren Mucize mi, Şişkinlik Kaynağı mı?

Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayan nohut, kilo verme sürecini desteklerken enerji seviyelerini de artırıyor. Ancak, nohut tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir nokta var: Şişkinlik. Bazı bireylerde nohutun içerdiği lifler ve karbonhidratlar, sindirim sisteminde gaz ve şişkinliğe neden olabiliyor. Bu durumu engellemek için nohutu iyi pişirmek ve yavaşça tüketmek önem taşıyor. Dengeli bir diyetle birlikte nohut tüketimi, sağlıklı kilo verme sürecinin vazgeçilmez bir parçası olabilir. Hem doyurucu hem de besleyici olan nohut, sofraların yıldızı olmaya devam ediyor.

Yapay Toz Bulutlarıyla Atmosferi Değiştirmek Mümkün mü?

İklim değişikliği, dünyanın karşı karşıya olduğu en büyük tehditlerden biri olarak kabul ediliyor. Bu tehdide karşı mücadelede yeni yöntemler arayışı devam ederken, bilim insanları yapay toz bulutlarının atmosfere püskürtülmesi fikrini gündeme getirdi. Yapay toz bulutları, atmosfere püskürtülen maddelerin oluşturduğu görünmez veya hafifçe görünür bulutlardır. Bu bulutlar genellikle hava kalitesini, iklimi veya başka amaçları değiştirmek için kullanılır. Özellikle güneş ışınlarını yansıtarak Dünya'yı soğutmak gibi iklim değişikliğiyle mücadelede potansiyel bir yöntem olarak değerlendiriliyor. Ancak yapay toz bulutlarıyla ilgili ciddi endişeler de bulunuyor. Bu maddelerin çevresel etkileri ve uzun vadeli sonuçları tam olarak bilinmiyor. Ayrıca, yapay toz bulutlarının kullanımıyla ilgili etik ve politik sorunlar da gündeme geliyor.

Borsada Yeni Fırsatlar: Halka Arzın Yararları ve Riskleri Nelerdir?

Halka Arz Nasıl Alınır? 1. Aracı Kurum Seçimi: Halka arz edilen hisseleri almak için bir aracı kurumda (bankalar veya yatırım şirketleri) yatırım hesabı açmalısınız. 2. Talep Toplama: Halka arz sürecinde aracı kurumlar tarafından belirli bir süre boyunca talep toplanır. Bu süre zarfında, yatırımcılar hangi fiyattan ve ne kadar hisse almak istediklerini bildirirler. 3. Hisse Alımı: Talep toplama süresi sona erdikten sonra, yatırımcıların talepleri değerlendirilir ve hisse senetleri dağıtılır. Hisseler, yatırım hesabınıza geçer ve borsada işlem görmeye başladığında alım satım yapabilirsiniz. Halka Arzın Yararları 1. Sermaye Artışı: Şirketler, halka arz yoluyla sermayelerini artırabilir ve büyüme projelerini finanse edebilirler. 2. Likidite Sağlama: Halka arz edilen hisseler, borsada alınıp satılabilir hale gelir, bu da hissedarlar için likidite sağlar. 3. Tanınırlık ve Güven: Halka açık şirketler, şeffaflık ve düzenleyici kurumlar tarafından denetim gereklilikleri nedeniyle daha güvenilir kabul edilir. 4. Çeşitlendirme: Yatırımcılar için, portföylerini çeşitlendirme imkanı sunar ve çeşitli sektörlere yatırım yapma fırsatı sağlar. Halka Arzın Zararları 1. Piyasa Dalgalanmaları: Halka arz edilen hisselerin değeri, piyasa koşullarına bağlı olarak dalgalanabilir ve yatırımcılar zarar edebilir. 2. Şirket Kontrolü: Halka arz, şirketin mevcut sahiplerinin kontrolünü azaltabilir ve dış yatırımcıların etkisini artırabilir. 3. Şeffaflık Zorunluluğu: Halka açık şirketler, finansal durumlarını ve işleyişlerini düzenli olarak raporlamak zorundadır, bu da ek maliyetler ve iş yükü getirebilir. 4. Rekabet Avantajı: Şirketin ticari sırları ve stratejileri, halka arz ile birlikte kamuoyuna açıklanmak zorunda kalabilir, bu da rekabet avantajını azaltabilir. Halka arz sürecinin yararları ve zararları, hem şirketler hem de yatırımcılar için dikkatle değerlendirilmelidir.

Bebeğinizde Anne Sütüne Alerji Belirtileri: İşte Bilmeniz Gerekenler!

Bebeklerde anne sütüne karşı alerjik reaksiyonlar genellikle anne tarafından yenilen bazı yiyecekler nedeniyle oluşur. Anne sütü, bebekler için en sağlıklı ve besleyici seçenektir, ancak bazı bebeklerde sindirim sistemi henüz gelişmediği için bazı bileşenlere karşı hassasiyet gösterebilirler. Anne sütüne alerji oluşmasına neden olan yaygın yiyecekler arasında inek sütü, soya, fındık, buğday gibi alerjen içeren gıdalar yer alabilir. Bu alerjenler, annenin yediği yiyeceklerle anne sütü aracılığıyla bebeğe geçebilir. Bebeklerde anne sütüne alerji belirtileri arasında kabızlık, ishal, kusma, deride kızarıklık, kaşıntı, nefes alma zorluğu, huzursuzluk ve aşırı gaz gibi durumlar bulunabilir. Eğer bebeğinizde bu tür belirtiler görüyorsanız, bir pediatrist veya alerji uzmanına danışarak doğru teşhisi almanız ve uygun tedaviyi başlamanız önemlidir.

Diyet Yaparken Dikkat: Spor Olmadan Yağ Değil, Kas Kaybedebilirsiniz!

Diyet yaparken sadece beslenme düzenine odaklanmak, sporu ihmal etmek kas kaybına neden olabilir. Özellikle düşük kalorili diyetlerde, vücut enerji ihtiyacını karşılamak için yağ yakımının yanı sıra kas dokusunu da kullanabilir. Bu durum, hem metabolizmanın yavaşlamasına hem de vücut kompozisyonunun bozulmasına yol açabilir. Kas kaybını önlemek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır: Protein Alımı: Yeterli miktarda protein tüketmek, kas kütlesini korumak için önemlidir. Günlük protein ihtiyacınızı karşılayacak şekilde beslenmeye özen gösterin. Egzersiz Programı: Düzenli egzersiz yapmak, kas kaybını önlemenin en etkili yollarından biridir. Kardiyo egzersizleri yanında, kasları güçlendiren egzersizler de yapılmalıdır. Dengeli Beslenme: Beslenme programınızda yeterli miktarda karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral içeren besinlere yer vermek önemlidir. Dengeli beslenme, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını sağlar. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, vücuttaki kas kütlesini korumaya yardımcı olabilir. Su, kasların çalışması için önemlidir ve dehidrasyon kas kaybını artırabilir. Uygun Kalori Alımı: Çok düşük kalorili diyetlerden kaçınmak, kas kaybını önlemek için önemlidir. Uzmanlar, günlük kalori alımının sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olacak düzeyde olması gerektiğini belirtmektedir. Sonuç olarak, sağlıklı bir kilo verme süreci için sadece beslenme değil, aynı zamanda düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Kas kaybını önlemek için beslenme ve egzersiz programınızı dikkatli bir şekilde planlayarak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almasını sağlayabilirsiniz. 3.5

Doğanın Gizli Hazinesi: Dağ Çileğinin kesimi Sağlık Faydaları ve Yetiştiği Bölgeler!

Nerelerde Bulunur? Dağ çileği (Fragaria vesca), genellikle aşağıdaki yerlerde yetişir: - Ormanlık Alanlar: Gölgeli ve nemli ormanlık bölgelerde sıkça rastlanır. - Dağlık Bölgeler: Alpin ve subalpin bölgelerde, genellikle 1.500 metreye kadar olan yüksekliklerde bulunur. - Kırlık Alanlar: Çayırlık ve otlaklarda, özellikle nemli ve güneşli yerlerde yetişir. - Bahçeler ve Parklar: Ayrıca, uygun koşullar sağlandığında bahçelerde de yetiştirilebilir. Zehirli Midir? Dağ çileği zehirli değildir ve güvenle tüketilebilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır: - Kimyasal Kullanımı: Doğal ortamlarda toplanan dağ çileklerinin kimyasal veya pestisit içermediğinden emin olunmalıdır. - Benzer Bitkiler: Dağ çileği ile karıştırılabilecek bazı bitkiler olabilir. Bu yüzden kesin olarak tanımlamadan tüketilmemelidir. - Alerjik Reaksiyonlar: Nadiren de olsa bazı kişilerde alerjik reaksiyonlar görülebilir. İlk defa tüketirken dikkatli olmakta fayda vardır. Faydaları: - Antioksidan Kaynağı: Yüksek antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini destekler. - Vitamin ve Mineral Deposu: C vitamini, manganez ve potasyum gibi önemli vitamin ve mineraller içerir. - Sindirim: Lif içeriği ile sindirim sistemine yardımcı olur. Dağ çileği, doğal bir lezzet kaynağı olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sunar. Doğru şekilde toplandığında ve tüketildiğinde güvenli ve lezzetlidir.