Şekerin Gizli Tehlikesi: Kalp Krizi Riski Her Lokmada Artıyor!

Kalbinizi korumak mı istiyorsunuz? O halde bu besine dikkat! Bilim insanları, kalp krizi riskini artıran ve sağlığınızı tehdit eden şekerli gıdalarla ilgili çarpıcı veriler ortaya koydu. İngiltere'de yapılan 9 yıllık kapsamlı bir araştırma, rafine şeker tüketiminin felç ve iskemik kalp hastalığı riskini ciddi şekilde artırdığını gösteriyor.

Araştırmaya katılan 110.000'den fazla kişinin sağlık durumları incelendi ve sonuçlar endişe verici. Rafine şeker tüketen kişilerin felç geçirme ve kalp hastalığı geliştirme olasılığı çok daha yüksek. Üstelik, bu kişilerin günlük kalori alımlarının 'sini serbest şekerden elde ettikleri tespit edildi. Sadece %5 oranında bir artış bile, kalp krizini tetikleme riskini artırıyor.

Oxford Üniversitesi Nuffield Nüfus Sağlığı Departmanı'ndan Profesör Tim Key, özellikle gazlı içeceklerin ve rafine şekerin, felç ve kalp hastalığı riskiyle doğrudan bağlantılı olduğunu belirtiyor. Şekerli yiyeceklerden vazgeçemeyenlerin, tatlı krizlerini meyve ile bastırmalarının daha sağlıklı bir seçenek olduğunu vurguluyor.

Bu araştırma, İngiltere'deki Biobank tarafından yürütülen ve BMC Medicine dergisinde yayınlanan bir çalışmanın parçası olarak gerçekleştirildi. Çalışmada, orta yaşlı bireylerin 24 saatlik yiyecek ve içecek tüketimleri detaylı olarak sorgulandı. Bu veriler, serbest şeker tüketimini hesaplamak için analiz edildi ve sonuçlar, doğal şekerle beslenmenin felç riskini %9 oranında azaltabileceğini gösterdi.

NHS ise yetişkinlerin günlük şeker tüketimini en fazla 30 gram (yaklaşık yedi küp şeker) ile sınırlamaları gerektiğini belirtiyor. Sağlığınızı korumak için rafine şekerden uzak durmak, kalbinizi uzun vadede güçlü tutmanın en etkili yollarından biri olabilir. Şimdi, şeker tüketiminizi gözden geçirme zamanı!