Sıcak Çarpması Artıyor: Özellikle Yaşlılar ve Çocuklar Risk Altında!

Küresel sıcaklıkların ve nem oranlarının artması, yaz aylarında sıcak çarpması vakalarının alarm verici şekilde arttığını gösteriyor. Özellikle 65 yaş üstü bireylerde sıcağa bağlı ölümler geçtiğimiz yıllarda %85 oranında artış gösterdi. Bu ciddi sağlık sorununun önüne geçmek için erken tanı ve acil müdahale kritik öneme sahip.

Sıcak Çarpması Nedir?

Sıcak çarpması, yüksek sıcaklıklarda vücudun ısı düzenleme mekanizmalarının yetersiz kalması sonucu aşırı ısınma durumu olarak tanımlanır. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Kayra Aydoğan Taşcı, "Yaz sıcaklarında vücudun kendini soğutmaya çalışırken yaşadığı baskı, kalp hastalıkları, diyabet, felç ve böbrek hasarlarına yol açabilir. Şiddetli vakalarda ise ölüm riski bulunabilir. Bu nedenle yüksek vücut ısısı, aşırı terleme, kafa karışıklığı, konuşma bozukluğu, sersemlik hissi, artmış kalp hızı, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi belirtiler görüldüğünde zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" diyor.

Çocuklar ve Yaşlılar İçin Daha Fazla Risk!

Sıcak çarpması riski çocuklar ve yaşlılarda daha yüksektir. Çocukların ısı dengeleme ve terleme mekanizmaları henüz yeterince gelişmemişken, yaşlılarınkiler zayıflamış olabilir. Ayrıca kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve obezite gibi kronik hastalıkları olan bireyler de risk altındadır. Sıcak havada çalışan veya seyahat eden kişiler ile vücut sıvısını düzenleyen ilaç kullananlar da dikkatli olmalıdır.

Sıcak Çarpmasını Önlemek İçin 5 Kritik Önlem

1. Güneşin Yoğun Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkmayın: Öğle saatleri (11.00 – 16.00) güneş ışığının en yoğun olduğu ve sıcağa maruz kalmanın en riskli olduğu saatlerdir. Bu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının ve kapalı alanlarda dinlenin.

2. Hafif ve Açık Renkli Giysiler Giyin: Koyu renkli ve kalın giysiler vücudun soğumasını engeller. Açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edin. Nefes alabilen kumaşlardan yapılmış kıyafetler, terlemenizi azaltır. Bebekleri aşırı giydirmektense hafif kıyafetlerle tutun.

3. Sıcak Havada Yorucu Aktivitelerden Kaçının: Egzersiz veya fiziksel aktiviteleri sabahın erken saatlerine veya akşam saatlerine planlayın. Sıcak havada zorlayıcı aktivitelerden kaçının, bol sıvı tüketin ve serin bir yerde dinlenin.

4. Bol Su İçin: Susuz kalmak vücudun terlemesine ve normal vücut ısısını korumasına yardımcı olur. Özellikle sıcak havalarda ve egzersiz sırasında yeterli su alımına dikkat edin. Günlük 2 – 2.5 litre su içmeyi unutmayın.

5. Belirtilere Dikkat Edin: Yüksek vücut ısısı, artan kalp hızı, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kas krampları, susama hissinde artış, aşırı terleme, kafa karışıklığı, zihinsel durum değişiklikleri ve konuşma bozukluğu gibi belirtilerde zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurun.