Buzlu su içmenin kilo vermeye yardımcı olup olmadığını merak edenler için cevap: Evet, ama etkisi düşündüğünüz kadar büyük değil. İşte buzlu suyun zayıflama üzerindeki etkileri hakkında bilmeniz gerekenler:
Haber Giriş Tarihi: 23.07.2024 23:09
Haber Güncellenme Tarihi: 23.07.2024 23:09
Kaynak:
FERHAT ŞAHİN
https://www.yenimarmaragazetesi.com/
Metabolizmayı Hızlandırma: Buzlu su içmek, vücudun suyu ısıtmak için enerji harcamasına neden olur. Bu, metabolizmanızı geçici olarak hızlandırabilir. Ancak, bu etki oldukça küçüktür ve tek başına kilo vermenize yardımcı olacak kadar güçlü değildir.
Kalori Yakımı: Soğuk su içmenin kaloriyi yakma etkisi vardır. Bir bardak buzlu su içtiğinizde, vücudunuz suyu vücut sıcaklığına getirmek için yaklaşık 10 kalori harcar. Bu miktar, günlük kalori ihtiyacınızı karşılamada oldukça düşüktür.
Daha Fazla Su Tüketimi: Buzlu su içmek, su tüketimini artırabilir çünkü bazı insanlar soğuk suyu daha lezzetli bulur. Yeterli su tüketimi, tokluk hissini artırarak aşırı yemek yemenizi önleyebilir ve bu da dolaylı olarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Egzersiz Performansı: Soğuk su, egzersiz sırasında vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olabilir, böylece daha uzun süre ve daha yoğun egzersiz yapabilirsiniz. Bu da, kalori yakımını artırarak kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.
Sonuç olarak, buzlu su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak bu etkiler minimaldir. Kilo vermek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programına bağlı kalmak gereklidir. Buzlu suyun tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını unutmamak önemlidir.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Buzlu Su Zayıflatır mı? Gerçekler ve Yanılgılar
Buzlu su içmenin kilo vermeye yardımcı olup olmadığını merak edenler için cevap: Evet, ama etkisi düşündüğünüz kadar büyük değil. İşte buzlu suyun zayıflama üzerindeki etkileri hakkında bilmeniz gerekenler:
Metabolizmayı Hızlandırma: Buzlu su içmek, vücudun suyu ısıtmak için enerji harcamasına neden olur. Bu, metabolizmanızı geçici olarak hızlandırabilir. Ancak, bu etki oldukça küçüktür ve tek başına kilo vermenize yardımcı olacak kadar güçlü değildir.
Kalori Yakımı: Soğuk su içmenin kaloriyi yakma etkisi vardır. Bir bardak buzlu su içtiğinizde, vücudunuz suyu vücut sıcaklığına getirmek için yaklaşık 10 kalori harcar. Bu miktar, günlük kalori ihtiyacınızı karşılamada oldukça düşüktür.
Daha Fazla Su Tüketimi: Buzlu su içmek, su tüketimini artırabilir çünkü bazı insanlar soğuk suyu daha lezzetli bulur. Yeterli su tüketimi, tokluk hissini artırarak aşırı yemek yemenizi önleyebilir ve bu da dolaylı olarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Egzersiz Performansı: Soğuk su, egzersiz sırasında vücut ısınızı düzenlemeye yardımcı olabilir, böylece daha uzun süre ve daha yoğun egzersiz yapabilirsiniz. Bu da, kalori yakımını artırarak kilo verme sürecine katkıda bulunabilir.
Sonuç olarak, buzlu su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak bu etkiler minimaldir. Kilo vermek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programına bağlı kalmak gereklidir. Buzlu suyun tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını unutmamak önemlidir.
En Çok Okunan Haberler