Nohut: Kilo Verdiren Mucize mi, Şişkinlik Kaynağı mı?

Yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayan nohut, kilo verme sürecini desteklerken enerji seviyelerini de artırıyor.

Ancak, nohut tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir nokta var: Şişkinlik. Bazı bireylerde nohutun içerdiği lifler ve karbonhidratlar, sindirim sisteminde gaz ve şişkinliğe neden olabiliyor. Bu durumu engellemek için nohutu iyi pişirmek ve yavaşça tüketmek önem taşıyor.

Dengeli bir diyetle birlikte nohut tüketimi, sağlıklı kilo verme sürecinin vazgeçilmez bir parçası olabilir. Hem doyurucu hem de besleyici olan nohut, sofraların yıldızı olmaya devam ediyor.